象拔蚌蝦仁海鮮粥的熱量和減肥功效
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| 象拔蚌蝦仁海鮮粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 象拔蚌 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 14.4克 | 1.3克 |
| 蝦仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 總量 | 274克 | 象拔蚌蝦仁海鮮粥熱量/卡路里165千卡 | |||
 熱量165千卡，相當于壘球33分鐘消耗的熱量...300 | |||||
象拔蚌蝦仁海鮮粥的做法共3個步驟
食材主料/輔料
象拔蚌（適量）、蝦仁（適量）
1/3. 家里吃象拔蚌刺身多下來的邊角料，不浪費燒泡飯，另外我還加了點蝦仁
2/3. 鍋里放油，姜一大塊，飯好后直接丟了就好了我不切小塊，因為不喜歡一邊吃泡飯一邊撩姜絲。油熱后下象拔蚌，加料酒。這時會炒出來好多水，不要倒了，燒個1到2分鐘，家里盛飯倒入，再加水，差不多要好的時候把蝦仁放入，蝦仁洗干凈丟進去就可以，不需要漿的。蝦仁熟了，到也就好了。最后灑一把西芹定?。?/p>
3/3. 加了點白胡椒粉，美味的
食材功效信息
象拔蚌的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有消除水腫、治療高血壓、補腎助陽等功效；
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有防心肌梗死、增強免疫力、補腎壯陽等功效；可與娃娃菜、圓白菜、荷蘭豆搭配；與南瓜、橙子、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 象拔蚌蝦仁海鮮粥熱量165 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)24.8 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克