韓國(guó)冷面的熱量和減肥功效
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| 韓國(guó)冷面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蕎麥面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 總量 | 160克 | 韓國(guó)冷面熱量/卡路里486千卡 | |||
 熱量486千卡，相當(dāng)于吹喇叭243分鐘消耗的熱量...120 | |||||
韓國(guó)冷面的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
蕎麥面（適量）、冷面湯包（適量）、黃瓜（適量）、梨（適量）、泡菜（適量）
1/4. 先將冷面放在冷水里泡30分鐘，我買的是干的冷面，如果是濕的就不用啦
2/4. 鍋內(nèi)燒開水，放入已經(jīng)泡好的冷面，一直到冷面無(wú)硬心，撈出，用冷水沖洗2-3次，直到冷面全部涼了！
3/4. 在煮冷面的同時(shí)，把冷面湯包兌入涼開水，我用的是1:10的！
4/4. 冷面煮好后，放入準(zhǔn)備好的冷面湯中，用刨絲器把黃瓜和梨刨絲，最后放入泡菜。鐺鐺冷面完成了，哈哈！
食材功效信息
蕎麥面的熱量304千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有健脾益氣、解毒斂瘡、下氣寬腸等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韓國(guó)冷面熱量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克