涼拌蕨根粉的熱量和減肥功效
分享到：
| 涼拌蕨根粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 294克 | 涼拌蕨根粉熱量/卡路里362千卡 | |||
 熱量362千卡，相當于摘水果121分鐘消耗的熱量...180 | |||||
涼拌蕨根粉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蕨根粉（100克）、黃瓜（1根）、香油（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）、涼拌醋（適量）、辣椒油（適量）
1/6. 準備好所需材料；
2/6. 蕨根粉放入開水鍋內(nèi)煮8分鐘左右，注意攪拌，不要粘鍋；
3/6. 煮好的蕨根粉撈出，放入涼水中備用，黃瓜切絲平攤于盤中；
4/6. 蔥蒜末中放入香油，鹽，生抽，醋，辣椒油，調(diào)汁；
5/6. 將調(diào)好的汁和蕨根粉攪拌均勻；
6/6. 將蕨根粉倒入盤中，撒上少許蔥花即可。
食材功效信息
蕨根粉的熱量331千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助睡眠、治療高血壓、治療冠心病等功效；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防酒精中毒、減肥強體、清熱利水等功效；可與木耳菜、綠豆芽、墨魚搭配；與馬齒莧、青椒、圓白菜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 涼拌蕨根粉熱量362 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物83.1 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克