荔枝夾心肉的熱量和減肥功效
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| 荔枝夾心肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 荔枝干 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | 3.8克 | 1.2克 |
| 黑棗 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 760克 | 荔枝夾心肉熱量/卡路里2798千卡 | |||
 熱量2798千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球350分鐘消耗的熱量...480 | |||||
荔枝夾心肉的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
五花肉（適量）、荔枝干（適量）、黑棗（適量）、黃酒（適量）、紅糖（適量）、姜片（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好所需要材料（肉別太肥了）
2/8. 將切好的肉塊放入水中焯下（肉別切太小，因?yàn)闊笕鈺?huì)縮小的）
3/8. 出鍋沖洗干凈
4/8. 高壓鍋內(nèi)放入清洗好的肉、姜片、料酒（酒可以多點(diǎn)，這樣更香）
5/8. 再放入紅糖（我放了一小碗的紅糖）
6/8. 倒水漫過肉肉
7/8. 燒到出氣后再大火燒十五分鐘，過氣開鍋倒入荔枝干和黑棗（這時(shí)可以嘗下味道，不夠甜或是酒不夠多的可以加點(diǎn)下去）
8/8. 放入所有材料，大火燒到出氣再燒上十分鐘，出鍋
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有止消渴、潤(rùn)肌膚、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等功效；可與白菜、茄子、山楂搭配；與鯽魚、甘草、菱角相克，同食可能會(huì)引起不適；
荔枝干的熱量277千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀；
黑棗的熱量227千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、幫助消化、鎮(zhèn)心等功效；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 荔枝夾心肉熱量2798 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白質(zhì)14.77 克
- 碳水化合物128 克
- 鈉90.3 毫克
- 鈣163 毫克
- 鐵3.37 毫克
- 鉀1779 毫克