三七粉餅干的熱量和減肥功效
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| 三七粉餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 225千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小蘇打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 173克 | 三七粉餅干熱量/卡路里758千卡 | |||
 熱量758千卡，相當(dāng)于砌磚108分鐘消耗的熱量...420 | |||||
三七粉餅干的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（撲通的也行吧）（210克）、蜂蜜（70克）、小蘇打（少許）、無鋁泡打粉(可不加）（2克）、植物油（100克）、苗鄉(xiāng)三七有機(jī)熟三七粉（6克）
1/4. 準(zhǔn)備工作 為了拍照才擺這么整齊的
2/4. 植物油（豬油或黃油會(huì)更酥）用電動(dòng)打蛋器打發(fā)，加入蜂蜜（凝固型）繼續(xù)打發(fā)
3/4. 三七粉和面粉、小蘇打，泡打粉一起過篩到油盆里，切拌均勻，和成面團(tuán)，捏小球再按壓成餅，入烤箱中層15分鐘左右。（170度）看餅干大小適當(dāng)增減烤制時(shí)間
4/4. 可以試試嗒
食材功效信息
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)肝臟等功效；可與桑葚、南瓜子、鴨梨搭配；與香干、萵筍、大蒜相克，同食可能會(huì)引起不適；
小蘇打的熱量1千卡（每100克）；具有細(xì)膩皮膚、調(diào)節(jié)胃酸分泌、滋養(yǎng)肌膚等功效；
植物油的熱量533千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、潤腸等功效；
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營養(yǎng)信息
- 三七粉餅干熱量758 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 鈉27360.3 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀28 毫克