低脂巧克力馬芬的熱量和減肥功效
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| 低脂巧克力馬芬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 自發(fā)粉 | 克 | 209千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 脫脂牛奶 | 克 | 7千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 149克 | 低脂巧克力馬芬熱量/卡路里315千卡 | |||
 熱量315千卡，相當于焊接105分鐘消耗的熱量...180 | |||||
低脂巧克力馬芬的做法共5個步驟
食材主料/輔料
自發(fā)粉（60克）、脫脂牛奶（20克）、低脂奶油（60克）、雞蛋（2個）、巧克力豆（適量）、香草精（幾滴）、代糖（2粒（相當于兩勺糖的甜度））
1/5. 準備材料
2/5. 60g自發(fā)粉中加入代糖，雞蛋，牛奶，奶油以及巧克力豆，最后加入香草精
3/5. 準備好烤盤和小紙杯，烤箱180度預熱，將攪拌好的混合物倒入烤盤里
4/5. 180度，烤箱中層，烤制25分鐘，烤好后撒上可可粉
5/5. 涼涼脫模，盡情享用吧
食材功效信息
自發(fā)粉的熱量349千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
脫脂牛奶的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、保護肝臟、清熱解毒等功效；可與百合、茼蒿、干貝搭配；與消炎片、紅薯、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 低脂巧克力馬芬熱量315 千卡
- 脂肪10.59 克
- 蛋白質(zhì)27.93 克
- 碳水化合物78.68 克
- 鈉184 毫克
- 鈣178 毫克
- 鐵1.78 毫克
- 鉀294 毫克