雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、潤肺利咽、延緩衰老等功效；可與銀魚、圓生菜、玉米搭配；與紅薯、鵝蛋、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防治近視、養(yǎng)顏、美容養(yǎng)顏等功效；可與香蕉、黑豆、草莓搭配；與橙、紅棗、白砂糖相克，同食可能會引起不適；

蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消除疲勞、增強抵抗力、促進(jìn)睡眠等功效；可與黃瓜、茼蒿、桑葚搭配；與蔥、豆?jié){、米飯相克，同食可能會引起不適；

芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有明目、預(yù)防便秘、祛痰止咳等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與大蒜、大蔥、食鹽相克，同食可能會引起不適；

薄荷葉的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；