沙琪瑪?shù)臒崃亢蜏p肥功效

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沙琪瑪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
自發(fā)粉	克	939千卡	349千卡	12克	1克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
總量	466克	沙琪瑪熱量/卡路里1607千卡
熱量1607千卡，相當(dāng)于跳舞335分鐘消耗的熱量...288

沙琪瑪?shù)淖龇ü?6個(gè)步驟

食材主料/輔料

自發(fā)粉（適量）、雞蛋（兩個(gè)）、調(diào)合油(玉米油)（適量）、糖(冰糖、蜂糖)（少許）、芝麻（少許）、葡萄干（少許）

1/16. 先上一個(gè)成品圖哦

2/16. 自發(fā)粉

3/16. 一勺自發(fā)粉

4/16. 在面粉里面放入兩個(gè)雞蛋

5/16. 和成適中的面團(tuán)，蓋上保鮮膜醒半小時(shí)左右即可

6/16. 搟成面片

7/16. 切成小細(xì)條

8/16. 在把它抖散待用

9/16. 熱鍋，倒油，油熱后，下油鍋炸至面發(fā)黃即可

10/16. 糖、水

11/16. 水開后不斷的用鍋鏟攪拌粘稠(用中小火)，看到起泡泡后，放少許的蜂蜜即可關(guān)火

12/16. 蜂蜜

13/16. 倒入炸好的面條迅速拌勻，把面條倒入事先準(zhǔn)備好的容器里(容器里抹一點(diǎn)點(diǎn)油，便于脫模)，迅速壓實(shí)、壓平，冷卻后脫模切塊即可

14/16. 最后在上兩張姜圖喲

15/16. 哈哈哈哈

16/16. 哈哈哈哈哈哈哈哈

食材功效信息

自發(fā)粉的熱量349千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)皮膚潤滑等功效；可與海蝦、辣椒、玉米搭配；與田雞、紅薯、鵝蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有抗衰老、護(hù)發(fā)、補(bǔ)肝腎等功效；可與海帶、香蕉、枸杞子搭配；與雞胸脯肉、雞肉、雞腿相克，同食可能會(huì)引起不適；

葡萄干的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)血?dú)狻⑴I、防腫瘤等功效；可與山藥、枸杞子、糯米搭配；與螃蟹、海鮮、白開水相克，同食可能會(huì)引起不適；