芒果柳丁蘋果汁的熱量和減肥功效

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芒果柳丁蘋果汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蘋果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
總量	999克	芒果柳丁蘋果汁熱量/卡路里733千卡
熱量733千卡，相當(dāng)于打桌球293分鐘消耗的熱量...150

芒果柳丁蘋果汁的做法共4個步驟

蘋果（2個）、芒果（4個）、橙子（2個）、蜂蜜（適量）

1/4. 所需水果都削皮,去核,切塊備用

2/4. 嘿嘿來個殘?jiān)险?/p>

3/4. 所有水果都加適量礦泉水倒入榨汁機(jī)打成汁,我是先打芒果,再橙子最后蘋果。芒果可以打成果泥而且口感很好所以我沒有隔渣,而蘋果和橙子我是有隔渣的哦！

4/4. 最后調(diào)入蜂蜜就可以飲用啦,存放在冰箱保鮮！

蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動、寧神、安眠等功效；可與枸杞、蘆薈、黃魚搭配；與胡蘿卜、白蘿卜、紫甘藍(lán)相克，同食可能會引起不適；

芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、預(yù)防便秘、明目等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與精鹽、大蒜、大蔥相克，同食可能會引起不適；

橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清腸通便、促進(jìn)血液循環(huán)、軟化血管等功效；可與蜂蜜搭配；與河蚌、蝦、牛奶相克，同食可能會引起不適；

蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)睡眠、促進(jìn)胃腸蠕動、增強(qiáng)抵抗力等功效；可與茼蒿、橙子、梨搭配；與菠菜、螃蟹、北豆腐相克，同食可能會引起不適；