芒果仙草凍的熱量和減肥功效
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| 芒果仙草凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 543克 | 芒果仙草凍熱量/卡路里585千卡 | |||
 熱量585千卡，相當(dāng)于跳舞122分鐘消耗的熱量...288 | |||||
芒果仙草凍的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
仙草粉（適量）、涼水（適量）、沸水（適量）、酸奶（適量）、蜂蜜（適量）、芒果（適量）
1/10. 將33克仙草粉倒入鍋中；
2/10. 加入100克涼水；
3/10. 用勺子攪拌均勻；
4/10. 沖入726克沸水，放到電磁爐上加熱，邊加熱邊攪拌，直至沸騰；
5/10. 放涼后冷藏結(jié)凍；
6/10. 用小刀劃成塊；
7/10. 碗中加入自制的酸奶；
8/10. 加入一勺蜂蜜；
9/10. 加入仙草凍；
10/10. 加入芒果，完成。
食材功效信息
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容、提高免疫力、防癌等功效；可與藍(lán)莓搭配；與黃豆、魚籽、香蕉相克，同食可能會引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、消除疲勞、殺菌等功效；可與鴨梨、桑葚、南瓜子搭配；與豆腐花、韭菜、菠菜相克，同食可能會引起不適；
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、防止暈車、預(yù)防便秘等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與食鹽、大蔥、精鹽相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芒果仙草凍熱量585 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白質(zhì)3.72 克
- 碳水化合物110.28 克
- 鈉41.1 毫克
- 鈣174 毫克
- 鐵1.56 毫克
- 鉀535 毫克