自制kfc肯德基麥當(dāng)勞薯?xiàng)l的熱量和減肥功效
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| 自制kfc肯德基麥當(dāng)勞薯?xiàng)l熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 302克 | 自制kfc肯德基麥當(dāng)勞薯?xiàng)l熱量/卡路里229千卡 | |||
 熱量229千卡，相當(dāng)于斜板仰臥起坐53分鐘消耗的熱量...259 | |||||
自制kfc肯德基麥當(dāng)勞薯?xiàng)l的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（不限）、鹽（少量）
1/6. 土豆切條，不要太寬 將淀粉洗干凈，加鹽泡著15分鐘備用
2/6. 鹽水不要倒，直接燒開煮3分鐘左右，熟了就好 不要太久
3/6. 煮熟出鍋～晾涼備用
4/6. 冰箱里凍一會，一會炸一下就好，建議一次多做點(diǎn)，凍在冰箱里想吃的時(shí)候隨時(shí)可以
5/6. 上油鍋～炸到金黃就可以出鍋啦
6/6. 成品。保證和外面賣的一個(gè)味…而且干凈衛(wèi)生
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)顏、寬腸通便、益氣等功效；可與豇豆、豆角、醋搭配；與石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有除脂美容、促消化、提鮮等功效；與紅豆餡、紅豆、紅豆沙相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制kfc肯德基麥當(dāng)勞薯?xiàng)l熱量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 鈉10034.7 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵3.3 毫克
- 鉀352 毫克