油酥小圓餅的熱量和減肥功效
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| 油酥小圓餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 小蘇打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 201.5克 | 油酥小圓餅熱量/卡路里729千卡 | |||
 熱量729千卡，相當于編織208分鐘消耗的熱量...210 | |||||
油酥小圓餅的做法共10個步驟
食材主料/輔料
面粉（100克）、植物油（30克）、白砂糖（40克）、雞蛋（30克）、小蘇打（1.5克）
1/10. 準備用料
2/10. 把糖，油，小蘇打倒入大盆
3/10. 充分攪打至白糖溶化
4/10. 加入面粉
5/10. 拌和成面團
6/10. 倒在案臺上
7/10. 用搟面杖搟成約0.3厘米厚的大片
8/10. 用瓶蓋卡成小圓形
9/10. 排入烤盤
10/10. 放入預熱200度的烤箱，烤約10分鐘左右，表面金黃即可出爐
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益精氣、潤肺補腎、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
植物油的熱量533千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)顏護膚、潤腸等功效；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除口臭、保護胃腸、抗氧化等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、養(yǎng)血發(fā)胎、延緩衰老等功效；可與圓生菜、生菜、牡蠣 搭配；與兔肉、茶葉、糖精相克，同食可能會引起不適；
小蘇打的熱量1千卡（每100克）；具有細膩皮膚、調節(jié)胃酸分泌、去除污漬等功效；
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營養(yǎng)信息
- 油酥小圓餅熱量729 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白質23.86 克
- 碳水化合物163.12 克
- 鈉27514.4 毫克
- 鈣76 毫克
- 鐵2.35 毫克
- 鉀143 毫克