牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、養(yǎng)顏、預防骨質疏松等功效；可與香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；與烏鱧、橙子、酒相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、健腦益智、滋陰潤燥等功效；可與明蝦、青椒、紫菜搭配；與菠蘿、紅薯、味精相克，同食可能會引起不適；

蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消除疲勞、保護肝臟、促進胃腸蠕動等功效；可與黃瓜、牛奶、鴨梨搭配；與洋蔥、螃蟹、鯽魚相克，同食可能會引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有滋陰、舒緩肝氣、除口臭等功效；可與番茄、楊桃、香瓜搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；

豆沙的熱量247千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵；具有提高免疫力、安神除煩、補充能量等功效；與鯉魚、羊肝相克，同食可能會引起不適；