大連鐵板魷魚(yú)須的熱量和減肥功效
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| 大連鐵板魷魚(yú)須熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚(yú)須 | 克 | 263千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 總量 | 350克 | 大連鐵板魷魚(yú)須熱量/卡路里263千卡 | |||
 熱量263千卡，相當(dāng)于蓋屋頂44分鐘消耗的熱量...360 | |||||
大連鐵板魷魚(yú)須的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
魷魚(yú)須（350克）、洋蔥（數(shù)片）、食用油（適量）、辣椒粉（一小勺）、孜然粉（一大勺）、甜面醬（一大勺）
1/9. 魷魚(yú)須用開(kāi)水燙焯
2/9. 洋蔥切末
3/9. 食用油燒滾，冒煙，關(guān)火
4/9. 澆在洋蔥末上
5/9. 制成洋蔥油
6/9. 鍋內(nèi)加洋蔥油，燒熱
7/9. 下魷魚(yú)須翻炒
8/9. 加甜面醬翻炒
9/9. 注意不要糊鍋，加適當(dāng)辣椒粉孜然粉，翻炒均勻，關(guān)火，裝盤(pán)，和夜市一個(gè)味道哦
食材功效信息
魷魚(yú)須的熱量75千卡（每100克）；具有恢復(fù)視力、預(yù)防糖尿病、防治貧血等功效；可與豬蹄、木耳、雞腿菇搭配；與番茄醬、茶葉、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 大連鐵板魷魚(yú)須熱量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)17 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉134.7 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀16 毫克