奶味檸檬球的熱量和減肥功效
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| 奶味檸檬球熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬皮 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 杏仁粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 總量 | 99克 | 奶味檸檬球熱量/卡路里218千卡 | |||
 熱量218千卡，相當(dāng)于玩電腦145分鐘消耗的熱量...90 | |||||
奶味檸檬球的做法共6個步驟
食材主料/輔料
椰棗干（60克）、檸檬皮（一只的量）、橘皮?。?5毫升）、杏仁粉（50克）、夏威夷果（基底）（50克）、夏威夷果仁（切碎）（20克）
1/6. 阿聯(lián)酋椰棗干，生食最基礎(chǔ)的原料。去核，大致切碎后加入攪拌機(jī)打碎。
2/6. 一只檸檬擦出皮，大致切碎。
3/6. 夏威夷果切碎。取20g放在一邊備用。
4/6. 將原料除了20g夏威夷果仁（切碎）全部混合。
5/6. 用食品料理機(jī)打成細(xì)碎狀。最后加入20g夏威夷果碎仁混合均勻。
6/6. 搓成一個個小圓子大小即可。放入冰箱冷凍至硬更好吃。
食材功效信息
檸檬皮的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；
杏仁粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)血液循環(huán)、潤肺、止咳等功效；可與西洋菜、芝麻、白果搭配；與火腿、豬肉、豬里脊相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶味檸檬球熱量218 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白質(zhì)11.5 克
- 碳水化合物84 克
- 鈉7 毫克
- 鈣382 毫克
- 鐵5.1 毫克
- 鉀888 毫克