拌石花菜涼粉的熱量和減肥功效
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| 拌石花菜涼粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 拌石花菜涼粉熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于手工活21分鐘消耗的熱量...90 | |||||
拌石花菜涼粉的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
石花菜涼粉（適量）、黃瓜（適量）、熟花生米（適量）、大蒜（適量）、小菜（適量）、鹽（適量）、芝麻醬（適量）、辣椒油（適量）、雞精（適量）、醋（適量）、醬油（適量）、香油（適量）
1/5. 原料圖
2/5. 大蒜切末，香菜切段
3/5. 芝麻將用香油瀉開加入醬油 醋 鹽 雞精 蒜末
4/5. 石花菜切條，黃瓜切絲
5/5. 把石花菜條和黃瓜絲放盤子里倒入芝麻將汁， 辣椒油撒香菜和熟花生碎拌勻。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒消腫、減肥強(qiáng)體、抗腫瘤等功效；可與蜂蜜、木耳菜、魷魚搭配；與葵花籽、青椒、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 拌石花菜涼粉熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克