
| 青蘋果醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青蘋果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 總量 | 459克 | 青蘋果醬熱量/卡路里239千卡 | |||

1/19. 原料圖

2/19. 檸檬洗凈,削下表皮(不要白色部分);

3/19. 將檸檬皮切成細丁,備用;

4/19. 將青蘋果去皮,切塊,與蘋果芯一起浸泡于淡鹽水中,以防氧化變黑;

5/19. 浸泡過的蘋果塊濾去水份,加入適量冰糖;

6/19. 將冰糖與蘋果塊拌勻,放置30分鐘,以利于果膠更易釋出;

7/19. 半小時后,冰糖已溶解了不少,看到有果膠釋出;

8/19. 將青蘋果塊與冰糖水一起倒進鍋里,加入2碗清水,水的多少視蘋果的量而定;

9/19. 將鍋置于電磁爐上大火煮開,并小火慢煮;

10/19. 大約半小時后,會發(fā)現(xiàn)蘋果塊已吸足了水份,顏色已變化,看起來有點透明的感覺;

11/19. 取出蘋果芯棄之不用,然后用木鏟壓爛蘋果塊,慢慢攪拌直至全部蘋果塊壓成泥;

12/19. 加入已備好的檸檬丁并攪散 ;

13/19. 擠入半個檸檬汁,撐散,此時要小火慢熬,不停的來回攪拌,以防果醬粘鍋,

14/19. 熬到水份蒸發(fā)掉,果醬粘稠,手攪拌助力很大時,說明果醬熬好了,用木鏟鏟起果醬,并倒置,果醬會掛在木鏟上,即說明果醬已熬好了,關火。將果醬晾溫至30度時加入蜂蜜,拌勻。

15/19. 將蘋果醬加入事先用開水煮過并晾干的玻璃瓶子里,裝8分滿即可;

16/19. 在果醬上面加入一匙蜂蜜

17/19. 再蓋上保鮮膜,并蓋好蓋子密封,放冰箱冷藏,吃時用干凈的勺子舀出來即可。

18/19. 果醬好吃,鍋難洗呀,其實,熬醬后的鍋壁還粘有很多的醬汁,洗掉實在可惜,可以加一杯開水,輕輕的晃動鍋子,把粘在鍋壁的醬溶入水中,可以加一包綠茶或紅茶或檸檬片,再稍微煮開,就成了可口的茶飲料了。

19/19. 我加了一片檸檬片,就成了檸香蘋果茶
青蘋果的熱量52千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有生津止渴、美白、止瀉等功效;可與魚肉、枸杞、蘆薈搭配;與白蘿卜、胡蘿卜、紫甘藍相克,同食可能會引起不適;