青蘋果

( qīng píng guǒ )

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簡介青蘋果是一種水果，指顏色是青的蘋果，青的果酸含量高，有利于美容。蘋果不管是紅的青的黃的都是一樣的，它的顏色不同是因為它們的品種不同，不同的品種有不同的口味和特點。

青蘋果功效：	護(hù)心、解毒、消食、養(yǎng)胃、止泄、減肥、益肝、健脾、和胃、潤腸、抑癌、抗瘤、止瀉、解暑、醒酒、排毒、美白、生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、養(yǎng)顏護(hù)膚、降糖消渴、益心血管
青蘋果用于：	肥胖、慢性腹瀉、小兒腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎
青蘋果禁忌：	患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
青蘋果適宜：	肥胖，慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎、小兒腹瀉患者可經(jīng)常食用。

青蘋果（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量52(千卡)
多不飽和脂肪酸0.007(克)
單不飽和脂肪酸0.051(克)
碳水化合物13.81(克)
維生素B2(核黃素)0.02(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
維生素C4(毫克)
維生素A(視黃醇)3(微克)
維生素E2.12(毫克)
胡蘿卜素20(微克)
膳食纖維2.4(克)
蛋白質(zhì)0.26(克)
脂肪0.17(克)
鈉鹽1(毫克)
糖分10.39(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.2(毫克)
錳0.03(毫克)
鋅0.19(毫克)
硒0.12(微克)
銅0.06(毫克)
鐵0.6(毫克)
鉀119(毫克)
鈉1(毫克)
磷12(毫克)
鈣4(毫克)
鎂4(毫克)

青蘋果的營養(yǎng)成分查詢：100克青蘋果的熱量含量52千卡，100克青蘋果的多不飽和脂肪酸含量0.007克，100克青蘋果的單不飽和脂肪酸含量0.051克，100克青蘋果的碳水化合物含量13.81克，100克青蘋果的維生素B2(核黃素)含量0.02毫克，100克青蘋果的維生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克青蘋果的維生素C含量4毫克，100克青蘋果的維生素A(視黃醇)含量3微克，100克青蘋果的維生素E含量2.12毫克，100克青蘋果的胡蘿卜素含量20微克，100克青蘋果的膳食纖維含量2.4克，100克青蘋果的蛋白質(zhì)含量0.26克，100克青蘋果的脂肪含量0.17克，100克青蘋果的鈉鹽含量1毫克，100克青蘋果的糖分含量10.39克，100克青蘋果的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克青蘋果的錳含量0.03毫克，100克青蘋果的鋅含量0.19毫克，100克青蘋果的硒含量0.12微克，100克青蘋果的銅含量0.06毫克，100克青蘋果的鐵含量0.6毫克，100克青蘋果的鉀含量119毫克，100克青蘋果的鈉含量1毫克，100克青蘋果的磷含量12毫克，100克青蘋果的鈣含量4毫克，100克青蘋果的鎂含量4毫克

青蘋果GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評價：