烏魚子醬燴冬瓜的熱量和減肥功效
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| 烏魚子醬燴冬瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 427克 | 烏魚子醬燴冬瓜熱量/卡路里38千卡 | |||
 熱量38千卡，相當(dāng)于觀鳥15分鐘消耗的熱量...150 | |||||
烏魚子醬燴冬瓜的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
冬瓜（一斤左右）、烏魚子醬（兩大勺）
1/4. 準(zhǔn)備原料
2/4. 冬瓜切塊
3/4. 熱鍋加少許油，油熱下冬瓜略炒，加少許水煮開，加魚子醬，煮透。(熱火朝天，忘了拍照片)
4/4. 勾芡，撒蔥末，出鍋。冬瓜立馬變身高大上！
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥降脂、止煩悶、清熱解暑等功效；可與大閘蟹、海帶、銀魚搭配；與紅螺、醋、紅豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烏魚子醬燴冬瓜熱量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣8.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀100 毫克