微波爐做爆米花的熱量和減肥功效
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| 微波爐做爆米花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 40克 | 微波爐做爆米花熱量/卡路里256千卡 | |||
 熱量256千卡，相當(dāng)于裸潛37分鐘消耗的熱量...420 | |||||
微波爐做爆米花的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
小玉米（200克）、黃油（20克）、糖粉（20克）
1/11. 小玉米是在某寶購(gòu)買的爆米花專用玉米粒。250g才一元錢！加上黃油，糖粉，這些就是爆米花的食材啦～
2/11. 用鍋把20g的黃油給融化了～
3/11. 看看，小玉米粒！把黃油拌勻100g左右的玉米粒，加上20g的糖粉，全部拌勻。這里要注意的是，一次做爆米花的量不要過多，因?yàn)槭軣岬木鶆虺潭扔胁町?，太多了也爆不完全?/p>
4/11. 把玉米粒放入微波爐。最好是有蓋子，一會(huì)兒你就明白為什么了～
5/11. 微波爐高火，只需要5分鐘！其實(shí)在2分鐘的時(shí)候就可以看見有玉米粒炸成爆米花了～
6/11. 喏！沒有蓋子的后果！沒有爆開的玉米粒可以繼續(xù)再來一次～
7/11. 用炒鍋也是可行的，但是炒鍋容易焦鍋，火候不容易控制：熱黃油后入玉米粒，看見有爆米花出現(xiàn)才撒糖粉，然后立即蓋鍋蓋，坐等爆米花完成～
8/11. 微波爐爆米花，5分鐘～
9/11. 炒鍋版爆米花：黃油，玉米粒，糖粉拌勻～
10/11. 熱鍋，放入玉米粒，中火，蓋鍋蓋等待幾分鐘～
11/11. 帶上自己做的爆米花看電影去～
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、促進(jìn)身體發(fā)育、補(bǔ)充能量等功效；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、保肝解毒等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 微波爐做爆米花熱量256 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白質(zhì)1.4 克
- 碳水化合物99.77 克
- 鈉42.3 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵0.86 毫克
- 鉀41 毫克