
| 鮮奶高鈣吐司熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 雞蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 60千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 337千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 530克 | 鮮奶高鈣吐司熱量/卡路里1502千卡 | |||

1/30. 秤量高筋面粉250克,倒入面包機(jī)中

2/30. 秤量白砂糖25克,小心地倒入面包機(jī)的右邊

3/30. 秤量鹽4克倒入面包機(jī),放在右邊白砂糖旁邊或者上面

4/30. 左邊面粉挖一個(gè)小孔洞,秤量干酵母4克(秤法參照鹽)倒入小孔洞,然后用面粉把它蓋上,避免剛開(kāi)始和糖鹽接觸

5/30. 打散一個(gè)雞蛋,然后秤量35克,倒入面包機(jī)中。剩下的小碗內(nèi)的可以作為二次發(fā)酵后涂在面包表面的蛋液

6/30. 鮮牛奶秤取143克,倒入面包機(jī)中(最好要用鮮牛奶,用奶粉沖出來(lái)的效果不好,我試過(guò))

7/30. 面包機(jī)接通電源,按菜單按紐到4,甜面包的模式。當(dāng)前顯示3:17。然后按重量按紐到500克這一檔,再按啟動(dòng)按紐

8/30. 啟動(dòng)后,面包機(jī)開(kāi)始工作。先慢速攪拌,再快遞攪拌,要開(kāi)著蓋子哦

9/30. 在面包機(jī)工作的同時(shí),秤量38克黃油備用

10/30. 面包機(jī)顯示2:55,會(huì)發(fā)出嘀嘀的叫聲,提示可以加入黃油。此時(shí)面包機(jī)工作22分鐘。關(guān)掉面包機(jī)。加入黃油,重新啟動(dòng)面包機(jī)

11/30. 面包機(jī)又重新開(kāi)始工作,從3:17開(kāi)始,先慢后快的攪拌

12/30. 加入黃油后22分鐘之后的樣子

13/30. 到2:44,就是又工作11分鐘后就差不多了。也就是從加入黃油再攪拌33分鐘的樣子,揉面基本可以了。關(guān)掉面包機(jī)

14/30. 取出面團(tuán),用手揉面,大概二三分鐘

15/30. 把它揉成一個(gè)光滑的面團(tuán)

16/30. 切一小刀面團(tuán)下來(lái),慢慢拉開(kāi)可以弄成薄膜狀,表示已經(jīng)到了完成階段,揉面完成(做吐司一定要達(dá)到這個(gè)樣子,做出的面包才會(huì)發(fā)得好)

17/30. 把面團(tuán)放入面包機(jī)
注:1、此時(shí)一定要關(guān)掉面包機(jī),千萬(wàn)不能在發(fā)酵半途突然動(dòng)起來(lái),那就麻煩了,發(fā)酵過(guò)程中一定要處于靜止?fàn)顟B(tài)。
2、我放在面包機(jī)里發(fā)酵是有二個(gè)原因,一這是一個(gè)比較密封的而且足夠大的容器;第二利用剛才面包機(jī)工作時(shí)的溫度適合面團(tuán)的發(fā)酵

18/30. 蓋上面包機(jī)的蓋子,讓面團(tuán)發(fā)酵

19/30. 約一個(gè)小時(shí)的樣子,面團(tuán)發(fā)酵基本就完成了(用手戮入面團(tuán),不完縮也不下陷,說(shuō)明已經(jīng)可以了)

20/30. 取出面團(tuán),用手揉面排氣。排氣后秤量,一般都在490克左右(上下應(yīng)該誤差就4克的樣子)

21/30. 秤量把面團(tuán)分成等量的三個(gè)(一般每個(gè)要162-166之間)

22/30. 因?yàn)槊鎴F(tuán)比較大,所以要兩個(gè)手來(lái)滾圓,就是兩個(gè)手同時(shí)往里面壓,邊壓邊向內(nèi)旋轉(zhuǎn),這樣滾圓,盡量把里面的氣泡排干凈。三個(gè)滾圓都完成后,用保鮮膜覆起來(lái),松馳三十分鐘(因?yàn)槊鎴F(tuán)比較大,所以松馳時(shí)間略長(zhǎng)些。如果在后面搟的時(shí)候面團(tuán)還有回縮的話,還可以再延長(zhǎng)一些松馳的時(shí)間)。

23/30. 松馳完成后,先用手揉一下面團(tuán),然后把它弄成長(zhǎng)的形狀

24/30. 豎過(guò)來(lái),用手的根部右面拍拍左面拍拍,把氣泡弄徹底,壓成扁平狀

25/30. 用搟面杖再搟開(kāi),從上往下卷起來(lái)

26/30. 把它豎過(guò)來(lái),再象前面一個(gè)用手的根部左面拍拍右面拍拍,把它拍成當(dāng)中那個(gè)圖的樣子(長(zhǎng)方形似的),用搟面杖搟開(kāi)

27/30. 從上往下卷起來(lái)

28/30. 一個(gè)個(gè)依次放入吐司模中??鞠湓O(shè)置醒發(fā)狀態(tài)(我的烤箱是40度醒發(fā)),烤箱提示溫度到后,就把吐司模放入,一般差不多一小時(shí)可以達(dá)到八分滿。(我的烤箱的醒發(fā)功能是一次40分鐘,一次結(jié)束后,再按一次,然后經(jīng)常去看看是否八分滿了,一般一小時(shí)的樣子)

29/30. 二次發(fā)酵至八分滿,取出輕輕地刷上蛋液??鞠漕A(yù)熱170度,溫度到了提示音之后放入吐司模,十分鐘上色后蓋上吐司模蓋或者鋁箔紙,烤四十五分鐘即可

30/30. 烤完后,立刻取出倒在網(wǎng)架上晾涼,等涼透后切片,切片后用保鮮袋或者保鮮盒裝起來(lái),以免變干變硬
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有預(yù)防癌癥、解熱煩、健腦益智等功效;可與玉米、生菜、辣椒搭配;與鵝肉、地瓜、牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有養(yǎng)顏、美容養(yǎng)顏、治療便秘等功效;可與木瓜、草莓、甘蔗搭配;與桔子、橘子、空心菜相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有改善貧血、均衡營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)身體發(fā)育等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有幫助消化、促消化、呵護(hù)咽喉等功效;與赤豆、紅豆餡、紅豆相克,同食可能會(huì)引起不適;