紅豆冰山的熱量和減肥功效
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| 紅豆冰山熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰塊 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 果醬 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 總量 | 295克 | 紅豆冰山熱量/卡路里370千卡 | |||
 熱量370千卡，相當于有氧運動63分鐘消耗的熱量...350 | |||||
紅豆冰山的做法共8個步驟
食材主料/輔料
冰塊（適量）、砂糖（適量）、蜜豆（適量）、果醬（適量）、淡奶油或者煉乳都可以（適量）
1/8. 冰塊用料理機打碎
2/8. 第一步的步驟圖
3/8. 用料理機打碎后的圖樣
4/8. 首先加入砂糖
5/8. 然后再加入淡奶油，攪拌均勻
6/8. 加入蜜豆、果醬就好啦，也可以加些水果哈
7/8. 很誘人把
8/8. 攪拌下，開吃啦，太簡單啦
食材功效信息
冰塊的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降高熱、熱腫、治蟲咬等功效；
砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進傷口愈合、滋陰、調(diào)味等功效；與象魚相克，同食可能會引起不適；
蜜豆具有解酒、預防高血壓、預防結(jié)石等功效；
果醬的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、增強記憶力、消除疲勞等功效；
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營養(yǎng)信息
- 紅豆冰山熱量370 千卡
- 脂肪0.07 克
- 蛋白質(zhì)0.37 克
- 碳水化合物168.84 克
- 鈉33 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵0.54 毫克
- 鉀79 毫克