楓糖漿杏仁餅干條的熱量和減肥功效

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楓糖漿杏仁餅干條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
低筋面粉	克	354千卡	354千卡	9.4克	1.4克
杏仁	克	230千卡	575千卡	21.22克	49.42克
豆?jié){	克	29千卡	16千卡	1.8克	0.7克
楓糖漿	克	123千卡	261千卡	0克	0.2克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
砂糖	克	39千卡	387千卡	0克	0克
橄欖油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
總量	411克	楓糖漿杏仁餅干條熱量/卡路里1036千卡
熱量1036千卡，相當于鄭多燕小紅帽173分鐘消耗的熱量...360

楓糖漿杏仁餅干條的做法共4個步驟

低筋面粉（100克）、杏仁（40克）、鹽（少許）、砂糖（10克）、楓糖漿（30毫升）、豆?jié){（20毫升）、橄欖油（30毫升）

1/4. 杏仁用平底鍋炒出香味，冷卻后裝入保鮮袋，用牛排錘壓碎。

2/4. 把低粉、杏仁碎、鹽、細砂糖裝入攪拌碗，用手混合。倒入橄欖油，用雙手手掌把面粉搓散。

3/4. 加入楓糖漿和豆?jié){，把面粉混合成團，不要過多揉捏，面粉成面團形狀后就可把面團用搟面杖搟成片狀，用切板或刀把面團切成細條狀，擺入鋪好烤紙的烤盤。

4/4. 烤箱170度預熱，烘烤20分鐘。出爐晾涼即可食用。

低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益腎、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

杏仁的熱量575千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有大便秘結、血虛津枯、咳嗽氣喘等功效；可與西洋菜、白果、牛奶搭配；與豬肺、豬里脊肉、板栗相克，同食可能會引起不適；

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清污解毒、幫助消化、消炎等功效；與紅豆、豆餡、赤豆相克，同食可能會引起不適；

砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有舒緩肝氣、調(diào)整胃腸道、增強免疫力等功效；與象魚相克，同食可能會引起不適；

楓糖漿的熱量261千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鋅；具有潤滑腸道、潤喉去燥、潤腸等功效；