青木瓜排骨湯的熱量和減肥功效
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| 青木瓜排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 總量 | 288克 | 青木瓜排骨湯熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當于縫衣服83分鐘消耗的熱量...90 | |||||
青木瓜排骨湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
木瓜（半個）、排骨原湯（適量）、蔥姜末（適量）、食鹽（適量）、味精（適量）
1/10. 青木瓜一個 洗凈備用
2/10. 木瓜切開半個備用
3/10. 木瓜切塊備用
4/10. 老姜一塊
5/10. 老姜切片備用
6/10. 切蔥花備用
7/10. 把煮排骨的原湯 過濾干凈后 開大火塊 放鍋中燉煮
8/10. 放入蔥姜片 開鍋后 慢火煮約一個到一個半小時
9/10. 大約一個半小時后 木瓜全部燉熟后 加食鹽 味精調(diào)料后 即可出鍋食用
10/10. 美美一鍋湯 慢慢享用吧
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、通乳、健脾消食等功效；可與香菇、蘑菇、帶魚搭配；與蝦、海蝦、基圍蝦 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青木瓜排骨湯熱量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白質(zhì)0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 鈉8 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀182 毫克