盆栽鴛鴦奶茶的熱量和減肥功效
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| 盆栽鴛鴦奶茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 145克 | 盆栽鴛鴦奶茶熱量/卡路里97千卡 | |||
 熱量97千卡，相當于摔跤16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
盆栽鴛鴦奶茶的做法共9個步驟
食材主料/輔料
紅茶（適量）、黑咖啡（適量）、牛奶（適量）、淡奶油（適量）、奧利奧餅干碎（適量）、方糖（適量）、煉乳（適量）
1/9. 將紅茶包放入杯中，倒入開水，待茶水濃郁后，將茶葉過濾不要。（如果用茶包就更省事一些）
2/9. 倒入牛奶（用淡奶更好），攪拌攪勻。
3/9. 黑咖啡倒入另一個杯中，沖入開水，攪拌融化。
4/9. 放入方糖，攪拌至糖完全融化。
5/9. 將咖啡倒入奶茶中攪勻。
6/9. 加一小點煉乳有絲滑的感覺。
7/9. 將淡奶油打發(fā)到七成。
8/9. 在奶茶上面放上奶油。
9/9. 在奶油上面撒上一層奧利奧餅干碎，插上兩片薄荷葉，大功告成。
食材功效信息
紅茶的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；具有抗癌、養(yǎng)胃護胃、提神等功效；
黑咖啡的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鐵，富含蛋白質，富含膳食纖維；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、預防便秘、美容養(yǎng)顏等功效；可與甘蔗、桃、木瓜搭配；與香椿、紅糖、酒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 盆栽鴛鴦奶茶熱量97 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白質46.11 克
- 碳水化合物79.5 克
- 鈉53.8 毫克
- 鈣759 毫克
- 鐵70.13 毫克
- 鉀2043 毫克