酸奶紅棗馬芬的熱量和減肥功效

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酸奶紅棗馬芬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
酸奶	克	260千卡	104千卡	2.5克	2.7克
紅糖	克	298千卡	372千卡	0.2克	0克
芝麻	克	52千卡	517千卡	19.1克	46.1克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
低粉	克	386千卡	354千卡	9.4克	1.4克
總量	518克	酸奶紅棗馬芬熱量/卡路里1095千卡
熱量1095千卡，相當于搖擺舞243分鐘消耗的熱量...270

酸奶紅棗馬芬的做法共3個步驟

食材主料/輔料

酸奶（250克）、紅棗粉（50克）、紅糖（80克）、低粉（90）、熟糯米粉（100）、芝麻（10克）、雞蛋（2個）、小蘇打和泡打粉（各1/4小勺）

1/3. 液體類和糖混合均勻

2/3. 粉類混合均勻

3/3. 1和2拌勻，裝入模具，撒芝麻，烤箱180度提前預(yù)熱，迷你的烤10分鐘，大的烤15分鐘左右

食材功效信息

酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、潤膚、治療便秘等功效；可與藍莓搭配；與魚籽、香蕉、黃豆相克，同食可能會引起不適；

紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有溫胃驅(qū)寒、活血、活血化淤等功效；可與小米面、黑豆、姜搭配；與松花蛋、牛奶、牛里脊相克，同食可能會引起不適；

低粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有益肝養(yǎng)發(fā)、促進骨骼發(fā)育、延年益壽等功效；可與杏仁、梨、山藥搭配；與雞肉、雞胸肉、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、養(yǎng)血發(fā)胎、防細菌感染等功效；可與基圍蝦、百合、桂圓搭配；與菠蘿、茶葉、消炎片相克，同食可能會引起不適；