果珍龜苓膏的熱量和減肥功效
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| 果珍龜苓膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龜苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 189克 | 果珍龜苓膏熱量/卡路里654千卡 | |||
 熱量654千卡，相當于混凝土工作93分鐘消耗的熱量...420 | |||||
果珍龜苓膏的做法共7個步驟
食材主料/輔料
龜苓膏粉（適量）、果珍（適量）、蜂蜜（適量）、水（適量）
1/7. 準備所有原料
2/7. 盆中放入量勺龜苓膏粉
3/7. 加涼開水慢慢泄開
4/7. 倒入鍋中小火加入直至粘稠，倒入
5/7. 保鮮盒中放涼
6/7. 加入一大勺蜂蜜
7/7. 撒入果珍粉即可
食材功效信息
龜苓膏粉的熱量302千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
果珍的熱量388千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、增強抵抗力、促進胃腸蠕動等功效；可與胡蘿卜、桑葚、茼蒿搭配；與米飯、油豆腐、豆腐干相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 果珍龜苓膏熱量654 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物258.6 克
- 鈉0.3 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀28 毫克