給寶寶做的營(yíng)養(yǎng)輔食-魚肉松的熱量和減肥功效
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| 給寶寶做的營(yíng)養(yǎng)輔食-魚肉松熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 虹鱒魚 | 克 | 483千卡 | 161千卡 | 18.6克 | 7.38克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 397克 | 給寶寶做的營(yíng)養(yǎng)輔食-魚肉松熱量/卡路里750千卡 | |||
 熱量750千卡，相當(dāng)于觸身式橄欖球94分鐘消耗的熱量...480 | |||||
給寶寶做的營(yíng)養(yǎng)輔食-魚肉松的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
虹鱒魚（300克）、鹽、檸檬汁（少許）、醬油（1勺）、白砂糖（2勺）
1/7. 外形像三文魚的虹鱒魚
2/7. 虹鱒魚肉切塊，抹點(diǎn)鹽擠點(diǎn)檸檬汁。
3/7. 放少量姜、蔥腌制十分鐘。
4/7. 然后隔水蒸制十分鐘。
5/7. 瀝出將魚肉弄碎，注意看是否有硬刺，需挑出，然后再放面包機(jī)里加海鮮醬油、白砂糖，按果醬功能1小時(shí)20分鐘，魚肉松完成。
6/7. 肉松帶淡淡的粉色，蓬松有質(zhì)感。
7/7. 每次加一小勺在粥里，是一款很好的嬰兒輔食。
食材功效信息
虹鱒魚的熱量161千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容養(yǎng)顏、暖胃和中、止瀉等功效；
醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促進(jìn)食欲、防癌、止癢消腫等功效；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)整胃腸道、抗氧化、舒緩肝氣等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 給寶寶做的營(yíng)養(yǎng)輔食-魚肉松熱量750 千卡
- 脂肪7.48 克
- 蛋白質(zhì)24.2 克
- 碳水化合物110 克
- 鈉5809.4 毫克
- 鈣155 毫克
- 鐵9.6 毫克
- 鉀762 毫克