竹蔗茅根糖水的熱量和減肥功效
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| 竹蔗茅根糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白茅根 | 克 | 33千卡 | 83千卡 | 1.80克 | 0.50克 |
| 海底椰 | 克 | 46千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 無花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 總量 | 213克 | 竹蔗茅根糖水熱量/卡路里192千卡 | |||
 熱量192千卡，相當(dāng)于踩水48分鐘消耗的熱量...240 | |||||
竹蔗茅根糖水的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
竹蔗（3根）、白茅根（40克）、海底椰（20克）、無花果（3個(gè)）、糖冬瓜（3塊）
1/2. 除糖冬瓜以外的所有食材用清水洗凈后備用。
2/2. 把所有食材放入1200～1500毫升的涼水中。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。
食材功效信息
白茅根的熱量83千卡（每100克）；具有清熱利尿、止血、涼血止血等功效；可與生姜、菠蘿、菠菜搭配；
海底椰的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清心安神、美容、養(yǎng)顏等功效；
無花果的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有預(yù)防冠心病、降血壓、潤腸通便等功效；可與板栗、梨、西洋菜搭配；與螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 竹蔗茅根糖水熱量192 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白質(zhì)6.55 克
- 碳水化合物59.18 克
- 鈉56.6 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵2.17 毫克
- 鉀707 毫克