健脾祛濕茶的熱量和減肥功效
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| 健脾祛濕茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白扁豆 | 克 | 77千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 203克 | 健脾祛濕茶熱量/卡路里79千卡 | |||
 熱量79千卡，相當(dāng)于郊游20分鐘消耗的熱量...240 | |||||
健脾祛濕茶的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
白扁豆（30克）、絲瓜絡(luò)（30克）、水（1升）
1/2. 白扁豆和絲瓜絡(luò)洗凈放入養(yǎng)生壺，加1升清水，選“藥膳”鍵即可。（如果用別的壺煮，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火40-50分鐘，一次性加夠水哦，別燒干了）
2/2. 煮好的茶色是金黃的，涼后微苦?？嗫诹妓幝颺ω^
食材功效信息
白扁豆的熱量257千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有清肝明目、健脾養(yǎng)胃、化濕消暑等功效；
絲瓜絡(luò)具有解毒消腫、通經(jīng)活絡(luò)等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 健脾祛濕茶熱量79 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)19 克
- 碳水化合物55.6 克
- 鈉1 毫克
- 鈣68 毫克
- 鐵4 毫克
- 鉀1070 毫克