泡面丸子的熱量和減肥功效
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| 泡面丸子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豬肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 259克 | 泡面丸子熱量/卡路里850千卡 | |||
 熱量850千卡，相當(dāng)于冰上曲棍球106分鐘消耗的熱量...480 | |||||
泡面丸子的做法共10個步驟
食材主料/輔料
泡面（適量）、雞蛋（1個）、豬肉末（適量）、小蔥（適量）、鹽（適量）、雞粉（適量）
1/10. 豬肉末、泡面1包、雞蛋1個，小蔥少許。
2/10. 雞蛋磕入肉末中，放入小蔥，鹽、雞粉攪拌均勻。。
3/10. 加放少許淀粉。調(diào)成糊狀。
4/10. 泡面整包壓碎，倒入盤中。
5/10. 用勺子挖出肉末，（也可以戴上一次性手套，用手搓成小丸子。）
6/10. 將丸子均勻的裹上泡面。
7/10. 依次做好所有。
8/10. 鍋上火下油燒熱，油溫七層熱時下入丸子，
9/10. 炸至金黃色即可。
10/10. 泡面當(dāng)外衣脆脆的真的很好吃。
食材功效信息
泡面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動脈硬化、解熱煩等功效；可與百合、青椒、韭菜搭配；與消炎片、桔子、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
豬肉末的熱量395千卡（每100克）；具有補虛、止消渴、滋陰等功效；可與菠蘿、柿子、蕓豆搭配；與鯽魚、蕎麥、紅螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 泡面丸子熱量850 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白質(zhì)27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 鈉199.5 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵4.15 毫克
- 鉀300 毫克