可樂雞翅 實用版 的熱量和減肥功效
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| 可樂雞翅 實用版 熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 可樂雞翅 實用版 熱量/卡路里953千卡 | |||
 熱量953千卡，相當于跑步119分鐘消耗的熱量...480 | |||||
可樂雞翅 實用版 的做法共16個步驟
食材主料/輔料
雞翅（1千克）、可口可樂（2罐）、大蔥（半根）、生姜（幾塊）、大蒜（6瓣）、料酒（2勺）、老抽（適量）、白砂糖（2勺）、食鹽（適量）、食用油（適量）
1/16. 基礎食材需要準備這些以外 還需要 食用油 食鹽 料酒 老抽醬油
2/16. 白砂糖
3/16. 雞翅微波爐解凍后清水洗干凈
4/16. 把需要的料酒拿出來準備好
5/16. 雞翅洗干凈后 拿刀正反劃幾刀 方便腌制入味兒
6/16. 料酒加入兩勺 ，因為這個雞翅用了1Kg ，格子放了兩勺料酒腌制，親們可以根據自己做雞翅的數量適當調整料酒的量
7/16. 白糖 兩勺 加入到雞翅里 腌制
8/16. 食鹽少許 ，半勺不到，少一些就好 用來腌制雞翅
9/16. 料酒 白糖 食鹽 一起放入雞翅里面 ，腌制大約20分鐘
10/16. 在腌制雞翅的時候，可以抽時間蔥姜蒜切切好 放一邊備菜用
11/16. 食用油入鍋后將腌制好的雞翅正反面煎至金黃色
12/16. 煎雞翅的時候注意火候 不要糊了 ，食用油適量
13/16. 油熱了以后，切好的蔥姜蒜炒出香味，把煎好的雞翅倒入鍋內，加入2罐可口可樂，1Kg雞翅，格子又增加了480Ml（就是瓶裝可口可樂一多半）可樂倒入鍋內
14/16. 先大火煮，加適量老抽醬油進去上色
15/16. 大約二十分鐘 收汁 ！注意收汁要小火 ，火大的話雞翅會糊了
16/16. 出鍋啦 賣相還可以噢
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有提高免疫力、補精、強身健體等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與大蒜、芝麻、紅薯相克，同食可能會引起不適；
可口可樂的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 可樂雞翅 實用版 熱量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克