酸辣粉的熱量和減肥功效
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| 酸辣粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 煎雞蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 9.99克 | 10.98克 |
| 海鮮醬 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 總量 | 285克 | 酸辣粉熱量/卡路里993千卡 | |||
 熱量993千卡，相當于溜旱冰132分鐘消耗的熱量...450 | |||||
酸辣粉的做法共9個步驟
食材主料/輔料
米粉（1碗）、煎雞蛋（1個）、海鮮醬（適量）、豆瓣醬（適量）、酸椒（2個）、鹽（適量）、豬 油（適量）、調味鮮（適量）、白醋（適量）、香油（適量）、辣椒油（適量）、豬油（適量）
1/9. 米粉1碗，
2/9. 煎雞蛋1個，豆瓣醬適量，酸椒2個。
3/9. 先把豆瓣醬和酸椒放進油鍋里炒香，
4/9. 先把豆瓣醬和酸椒放進油鍋里炒香，
5/9. 加入清水或高湯和鹽田燒開，
6/9. 再調入1盅白醋，
7/9. 下入米粉，
8/9. 調入調味鮮，海鮮醬燒開，
9/9. 倒入碗中，配上煎雞蛋，淋上香油和辣椒油即成。
食材功效信息
米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有聰耳、補血、健脾等功效；
煎雞蛋的熱量149千卡（每100克）；有利含量：富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；
海鮮醬的熱量492千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 酸辣粉熱量993 千卡
- 脂肪54.58 克
- 蛋白質13.39 克
- 碳水化合物113.71 克
- 鈉197.2 毫克
- 鈣77 毫克
- 鐵3.71 毫克
- 鉀151 毫克