夏日的下飯菜-毛豆炒蘿卜干的熱量和減肥功效
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| 夏日的下飯菜-毛豆炒蘿卜干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 蕭山蘿卜干 | 克 | 813千卡 | 271千卡 | 7.9克 | 0.72克 |
| 總量 | 400克 | 夏日的下飯菜-毛豆炒蘿卜干熱量/卡路里944千卡 | |||
 熱量944千卡，相當(dāng)于木管樂(lè)器472分鐘消耗的熱量...120 | |||||
夏日的下飯菜-毛豆炒蘿卜干的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
毛豆（100克）、蕭山蘿卜干（300克）
1/4. 把買(mǎi)回家的蕭山蘿卜干沖洗一下后，切丁。
2/4. 當(dāng)然了，毛豆是要?jiǎng)冮_(kāi)的。鍋里放油，油里放鹽，油溫起來(lái)后，放毛豆翻炒。加水（少少許）煮開(kāi)！
3/4. 毛豆煮開(kāi)后，放入蕭山蘿卜干，不停翻炒。至汁水收干！就可以裝盤(pán)了～蘿卜干本身就咸，后續(xù)不用加鹽。如果偏咸可以放點(diǎn)糖（其實(shí)這樣更下飯）
4/4. 好了裝在樂(lè)扣保鮮盒里，一般可以吃三天！
食材功效信息
毛豆的熱量131千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有健脾寬中、清熱解毒、益氣等功效；可與花生、絲瓜、香菇搭配；與蕨菜、桂魚(yú)、魚(yú)肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蕭山蘿卜干的熱量271千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 夏日的下飯菜-毛豆炒蘿卜干熱量944 千卡
- 脂肪5.72 克
- 蛋白質(zhì)21 克
- 碳水化合物73.87 克
- 鈉281.9 毫克
- 鈣764 毫克
- 鐵10.23 毫克
- 鉀3972 毫克