自制油茶的熱量和減肥功效
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| 自制油茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 750克 | 自制油茶熱量/卡路里2745千卡 | |||
 熱量2745千卡，相當(dāng)于拋光地板915分鐘消耗的熱量...180 | |||||
自制油茶的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（750克）、核桃仁（100克）、白芝麻（50克）、杏仁（75克）、花生米（50克）、黑芝麻（50克）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、植物油（適量）、花椒粉（適量）、姜粉（適量）
1/8. 面粉過篩，在電餅鐺內(nèi)煨熟（也可以用炒鍋炒熟）。
2/8. 新鮮核桃仁去皮，切碎。
3/8. 白芝麻、黑芝麻炒熟；熟花生米切碎，杏仁，待用。
4/8. 鍋內(nèi)放植物油，燒熱后放入核桃仁，慢火炒到核桃變脆。
5/8. 放入芝麻、花生米、杏仁，放入各類調(diào)料炒香。
6/8. 放入熟面粉，拌勻。
7/8. 放涼后裝入干燥器皿內(nèi)，在陰涼通風(fēng)處保存，隨吃隨取，很方便。
8/8. 取兩小勺，加適量開水（85°為宜），一碗香噴噴、熱騰騰的油茶就OK啦。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益腎、養(yǎng)心、健脾等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制油茶熱量2745 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克