
| 自制剁椒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 蒜末 | 克 | 315千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鹽 | 克 | 30千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 883克 | 自制剁椒熱量/卡路里668千卡 | |||

1/14. 見超市里小米椒打折,又新鮮,買了2斤回來,拿1斤出來做剁椒

2/14. 準(zhǔn)備所有材料,小米椒用干凈的濕布一顆顆擦干凈,去蒂并晾干水份。這一點很重要,否則做出來的剁椒容易變質(zhì)。

3/14. 放在無水無油的砧板上剁碎辣椒,先一顆顆對半切開,再切小塊,因為米椒小,需要花點時間

4/14. 如果覺得辣椒切得太大,可以改成剁刀。就是辣椒平鋪開來,刀一頭不離砧板,一頭一上一下開剁,剁碎辣椒。

5/14. 將剁碎的小米椒全部裝進(jìn)一個無水無油的干凈盆中

6/14. 開始處理蒜。因為我特別喜歡吃蒜,所以這里用了5整頭的蒜,稱了一下是250g。如果不喜歡的話只需加2整頭的蒜即可。蒜撥皮后先切片,再象剁肉餅一樣剁碎。加入小米椒中拌勻。

7/14. 継續(xù)加入50g鹽拌勻。一般1斤米椒1兩鹽是有點偏咸,但因為我加了很多蒜末,所以O(shè)k啦

8/14. 繼續(xù)加入1勺白糖,白糖的作用是提鮮,并保持剁椒的脆感。

9/14. 加入一點姜末,也可不加。

10/14. 最后加3勺髙度白酒,提香,防腐。

11/14. 所有材料充分拌勻。我前面提到的1勺2勺的勺子是烘焙量勺中15cc的勺,也就是圖中最大的勺。

12/14. 裝入無油無水的干凈玻璃瓶中,并壓實。

13/14. 蓋上密封,常溫下放置一天,使其發(fā)酵。再放入冰箱一周時間,剁椒就可以開封食用了。

14/14. 吃多少用干凈無油無水的勺取用,然后蓋上蓋繼續(xù)冰箱冷藏保存。
小米椒的熱量21千卡(每100克);具有祛脂降壓、促消化、胃腸脹氣等功效;可與豆腐、蝦、花菜搭配;與南瓜、胡蘿卜、黃瓜相克,同食可能會引起不適;
蒜末的熱量126千卡(每100克);具有保護(hù)肝功能、防腫瘤、護(hù)肝等功效;可與五花肉、武昌魚、洋蔥搭配;與蜂蜜、雞肉、雞胸肉相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有幫助消化、除脂美容、增進(jìn)食欲等功效;與豆餡、紅豆、小豆相克,同食可能會引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解鹽鹵毒、和中益肺、止咳等功效;可與香瓜、南瓜子、番茄搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解毒、殺菌、驅(qū)寒等功效;可與牛肉、慈姑、芥菜搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會引起不適;