減肥高蛋白黃瓜釀雞肉的熱量和減肥功效
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| 減肥高蛋白黃瓜釀雞肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 517克 | 減肥高蛋白黃瓜釀雞肉熱量/卡路里570千卡 | |||
 熱量570千卡，相當(dāng)于鄉(xiāng)村舞127分鐘消耗的熱量...270 | |||||
減肥高蛋白黃瓜釀雞肉的做法共3個步驟
食材主料/輔料
雞肉（適量）、黃瓜（適量）
1/3. 先把雞肉用醬油、鹽胡椒粉腌一會
2/3. 黃瓜去皮，切成一大段一大段的，用鐵勺挖掉籽。
3/3. 把雞肉塞進黃瓜里面，放在盤子里進鍋隔水蒸就20分鐘可以了。
食材功效信息
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益五臟、健脾胃、強筋壯骨等功效；可與豇豆、薄荷、板栗搭配；與糯米、芝麻、明蝦相克，同食可能會引起不適；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強體、抗衰老、生津止渴等功效；可與蜂蜜、墨魚、土豆搭配；與香菜、菠菜、枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 減肥高蛋白黃瓜釀雞肉熱量570 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白質(zhì)19.3 克
- 碳水化合物4.3 克
- 鈉83.9 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀442 毫克