醋泡黑豆的熱量和減肥功效
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| 醋泡黑豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 總量 | 88克 | 醋泡黑豆熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于干砌墻100分鐘消耗的熱量...180 | |||||
醋泡黑豆的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
黑豆（適量）、醋（適量）
1/4. 黑豆提前泡發(fā)并洗凈。
2/4. 將黑豆煮熟盛出晾涼。
3/4. 選用玻璃材質(zhì)的密封罐兒倒入黑豆，倒入醋沒過黑豆即可。
4/4. 蓋好蓋子放入冰箱保存，2--3天即可食用。
食材功效信息
黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預(yù)防動(dòng)脈血管硬化、延緩衰老、預(yù)防便秘等功效；可與紅糖、鯰魚、牛奶搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 醋泡黑豆熱量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 鈉5 毫克
- 鈣123 毫克
- 鐵5.02 毫克
- 鉀1483 毫克