蜜豆小圓子的熱量和減肥功效
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| 蜜豆小圓子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 總量 | 231克 | 蜜豆小圓子熱量/卡路里827千卡 | |||
 熱量827千卡，相當(dāng)于八段錦184分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蜜豆小圓子的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
蜜豆（適量）、小圓子（適量）、椰果（適量）、花生仁（適量）
1/4. 原料準(zhǔn)備
2/4. 把蜜豆放入鍋里，加適量水煮開
3/4. 然后放入小圓子，煮至小圓子浮起即可關(guān)火
4/4. 把煮好的蜜豆圓子盛起放入碗里，加入椰果和花生仁點(diǎn)綴
食材功效信息
蜜豆具有預(yù)防結(jié)石、治療高血壓、解酒等功效；
椰果的熱量456千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、治療便秘、減肥等功效；
花生仁的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有健腦益智、降低膽固醇、促生長等功效；可與豬蹄、黃豆、鯽魚搭配；與河蟹、秋黃瓜、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜜豆小圓子熱量827 千卡
- 脂肪72.3 克
- 蛋白質(zhì)15.1 克
- 碳水化合物73.5 克
- 鈉288.7 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀751 毫克