嬰兒輔食-南瓜紫薯泥米粉的熱量和減肥功效
分享到：
| 嬰兒輔食-南瓜紫薯泥米粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 嬰兒米粉 | 克 | 38千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 585克 | 嬰兒輔食-南瓜紫薯泥米粉熱量/卡路里261千卡 | |||
 熱量261千卡，相當于自行車測功器52分鐘消耗的熱量...300 | |||||
嬰兒輔食-南瓜紫薯泥米粉的做法共3個步驟
食材主料/輔料
南瓜（適量）、紫薯（適量）、嬰兒米粉（適量）
1/3. 南瓜紫薯切丁，大火蒸熟蒸軟
2/3. 料理機里加少量白開水分別打成泥
3/3. 每一種泥舀出一點，放在攪拌好的嬰兒米粉里，再次攪拌均勻。剩下的可以放入冰箱，兩三天內(nèi)食用。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有通便、解鴉片毒、消炎止痛等功效；可與燕麥、墨魚、紅棗搭配；與羊肉、小白菜、基圍蝦相克，同食可能會引起不適；
紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強免疫力、防癌、補虛乏等功效；可與芹菜、水芹菜、豬小排搭配；與雞肉、雞胸脯肉、玉米相克，同食可能會引起不適；
嬰兒米粉的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 嬰兒輔食-南瓜紫薯泥米粉熱量261 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)4.24 克
- 碳水化合物32.1 克
- 鈉8.8 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵0.73 毫克
- 鉀266 毫克