
| 玉米面窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 564克 | 玉米面窩窩頭熱量/卡路里1442千卡 | |||

1/11. 玉米粉和白面1:1配比,如果有條件過一下篩。加少量糖,根據(jù)自己喜歡的甜度添加。拌勻!

2/11. 用純開水燙面,竅門:一手拿開水慢慢向面盆各部分一點一點的倒,另一手用筷子迅速拌起大顆粒,約一半的面燙成大顆粒即可,水要慢慢加,寧少勿多!寧少勿多!寧少勿多!

3/11. 慢慢揉成一微干的面團,揉的過程中會覺得面有些干,不要急,大顆粒里的熱水會慢慢把干面吸收,然后放十分鐘,醒醒面。如果你的水放多了,面和好就很軟了,就省去十分鐘醒面過程,要馬上做第5步。

4/11. 十分鐘后,再揉面,就會變成這種微濕面團,如果還是很干,就把手用涼水打濕接著揉。

5/11. 開做:用一小塊面揉成光滑小團,大小如圖,小一點易熟,形狀可愛。

6/11. 像這樣把右手大拇指沾點涼水插進去,面會有點微快秥手,準備一小碗涼水備用。

7/11. 左手也微微沾點涼水防沾,大拇指向里抍插的同時,左手慢慢轉(zhuǎn)著捏成窩窩頭。

8/11. 成品,邊上如果有開裂,就像橡皮泥一樣捏好就可以,面軟,可塑性很高^_^

9/11. 再來一張捏好后大拇指大概的深度。

10/11. 上蒸籠蒸十分鐘即可。

11/11. 成品,漂亮吧,純手工,簡單吧^_^沒有任何美化效果哦
玉米粉的熱量360千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含膳食纖維;
白面的熱量366千卡(每100克);具有止渴、益腎、養(yǎng)心等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有和中益肺、潤肺生津、除口臭等功效;可與香瓜、番茄、楊桃搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;