咸菜豬肚湯的熱量和減肥功效
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| 咸菜豬肚湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 總量 | 460克 | 咸菜豬肚湯熱量/卡路里506千卡 | |||
 熱量506千卡，相當(dāng)于摩托艇運(yùn)動(dòng)202分鐘消耗的熱量...150 | |||||
咸菜豬肚湯的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肚（1個(gè)）、胡椒（適量）、潮汕咸菜（半包）
1/13. 豬肚洗凈，備用（記住是反面在外面哦）
2/13. 胡椒
3/13. 潮汕咸菜
4/13. 胡椒，打扁
5/13. 咸菜切成薄片，用水泡十分鐘
6/13. 把胡椒放到豬肚里面
7/13. 用牙簽把開口封起來(lái)
8/13. 倒入兩碗水
9/13. 蓋上蓋子，放到鍋里面燉，大火半個(gè)小時(shí)，小火兩個(gè)小時(shí)
10/13. 打開蓋子，把豬肚撈起來(lái)，拿到水龍頭下面沖一沖，把胡椒洗干凈
11/13. 豬肚切片
12/13. 把咸菜放到湯里面，記住，火先不關(guān)
13/13. 把豬肚也放到湯里面，用大湯勺攪動(dòng)攪動(dòng)，等湯開就可以拿上桌了
食材功效信息
豬肚的熱量110千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)虛損、補(bǔ)虛、補(bǔ)氣等功效；可與金針菇、高粱、黃豆芽搭配；與蘆薈、楊梅、菱角相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 咸菜豬肚湯熱量506 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白質(zhì)15.2 克
- 碳水化合物0.7 克
- 鈉75.1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀171 毫克