冰糖雪梨汁的熱量和減肥功效
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| 冰糖雪梨汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 總量 | 203克 | 冰糖雪梨汁熱量/卡路里118千卡 | |||
 熱量118千卡，相當(dāng)于堆肥24分鐘消耗的熱量...300 | |||||
冰糖雪梨汁的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
梨子（半顆）、枸杞（適量）、冰糖（適量）
1/6. 首先在鍋里放上少許的水，我是一個(gè)人喝就用的奶鍋，這樣受熱可以更均勻，而且梨子也可以全部在水下
2/6. 將梨子削皮，切成薄片，全部放進(jìn)鍋里
3/6. 將干枸杞子放進(jìn)鍋里（有條件的可以先放在溫水里浸泡開(kāi)，水開(kāi)以后放）電磁爐開(kāi)開(kāi)，開(kāi)中火煮
4/6. 等水開(kāi)以后轉(zhuǎn)小火煮，一定要蓋上蓋子，此時(shí)水蒸氣在里面不斷的循環(huán)作用，能更大的發(fā)揮梨子的功效，等水開(kāi)后大概再煮10分鐘左右就可以了
5/6. 關(guān)火，此時(shí)拿出準(zhǔn)備好的冰糖，我買(mǎi)的是土冰糖，放進(jìn)鍋里，蓋上蓋子，不要開(kāi)火悶五分鐘左右，糖就會(huì)化了
6/6. 五分鐘后，將做好的湯倒入碗里，這樣一碗潤(rùn)肺止咳的冰糖雪梨汁就做好了
食材功效信息
梨子的熱量58千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺清燥等功效；可與百合、姜汁、芝麻搭配；與帝王蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冰糖雪梨汁熱量118 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 鈉1 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.17 毫克
- 鉀119 毫克