海鮮味的素菜的熱量和減肥功效
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| 海鮮味的素菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 絲瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 510克 | 海鮮味的素菜熱量/卡路里117千卡 | |||
 熱量117千卡，相當(dāng)于釣魚39分鐘消耗的熱量...180 | |||||
海鮮味的素菜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
絲瓜（500克）、海鮮茹（100克）、橄欖油腌蒜頭（20克）、胡椒粉（1勺）、鹽（1勺）
1/6. 切好絲瓜，用滾刀切。
2/6. 海鮮茹也切好，并且跟絲瓜一齊放好
3/6. 用之前做好放在冰箱里的橄欖油腌蒜頭，少許鹽，少許胡椒粉一齊拌勻，并腌制二十分鐘
4/6. 拌勻后的效果。
5/6. 下鍋蒸熟八分鐘，有點(diǎn)湯汁?？梢缘归_，也可以當(dāng)湯喝。
6/6. 0K啦，有海鮮味的素菜做好了，很鮮甜，可以比味花甲湯，但香味比它更香，有空你們也試試吧！
食材功效信息
絲瓜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒、通經(jīng)活絡(luò)、涼血解毒等功效；可與排骨、五花肉、火腿搭配；與白蘿卜、菠菜、蘆薈相克，同食可能會引起不適；
胡椒粉的熱量316千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有幫助消化、發(fā)汗、散寒等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有呵護(hù)咽喉、消毒、止血等功效；與紅豆餡、豆餡、紅豆沙相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 海鮮味的素菜熱量117 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白質(zhì)9.9 克
- 碳水化合物83.56 克
- 鈉10082.4 毫克
- 鈣718 毫克
- 鐵11.26 毫克
- 鉀353 毫克