枇杷花排骨湯的熱量和減肥功效
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| 枇杷花排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 無花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 723克 | 枇杷花排骨湯熱量/卡路里1715千卡 | |||
 熱量1715千卡，相當于打鼓429分鐘消耗的熱量...240 | |||||
枇杷花排骨湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
排骨（400克）、無花果（5個）、枇杷花（12克）、蜜棗（2個）
1/7. 1，排骨400克，枇杷花12克，蜜棗2個，無花果5個
2/7. 2，枇杷花涼水浸泡幾分鐘，洗干凈。
3/7.
3，排骨洗干凈焯水。
4/7. 4，把全部材料放入鍋里。
5/7. 5，加入清水。
6/7. 6，啟動菜單：“肉|排骨”，壓力：“標準”，時間“30分鐘”。
7/7. 7，等到程序結束，加適量鹽就可以飲用啦。
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有止消渴、補虛、潤燥等功效；可與大蒜、茄子、冬瓜搭配；與鵪鶉、菱角、杏仁相克，同食可能會引起不適；
無花果的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有預防高血壓、利咽消腫、抗癌等功效；可與西洋菜、梅頭肉、板栗搭配；與螃蟹相克，同食可能會引起不適；
枇杷花具有通鼻竅、疏風止咳等功效；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有益智健腦、增強食欲、滋補等功效；可與薏米、黑木耳、木瓜搭配；與胡蘿卜、銀魚、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 枇杷花排骨湯熱量1715 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白質20.35 克
- 碳水化合物105.28 克
- 鈉70.6 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵4.67 毫克
- 鉀790 毫克