生煎包的熱量和減肥功效
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| 生煎包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小蔥 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 127克 | 生煎包熱量/卡路里636千卡 | |||
 熱量636千卡，相當(dāng)于板球127分鐘消耗的熱量...300 | |||||
生煎包的做法共7個步驟
食材主料/輔料
毛毛鮮香豬肉餡小籠包（1袋）、小蔥（1根）、食用油（適量）、開水（適量）
1/7. 各大超市都有賣，其他品牌的也可以。我用的是毛毛鮮香豬肉小籠包。一袋。
2/7. 無需解凍，直接下鍋，每個小包子距離不要太近。
3/7. 鍋倒上一層食用油，不用太多。放下小包子，小火煎制3分鐘左右。
4/7. 隨時翻開小包子看底部是否變黃并結(jié)為硬皮，若底部變硬這時加入開水，沒過小包子3分之2即可。并蓋上鍋蓋小火水煎燜制。
5/7. 當(dāng)水收干時打開鍋蓋，撒上蔥花。關(guān)火。
6/7. 出鍋。
7/7. 底部的硬皮酥酥的很好吃噢。可以不沾料，口重的可以沾醋汁解膩。
食材功效信息
小蔥的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降低膽固醇、驅(qū)蟲解毒、促進消化等功效；可與蘑菇搭配；與香干、豆腐、腐竹相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有治療高血壓、預(yù)防高血壓、冠心病等功效；
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營養(yǎng)信息
- 生煎包熱量636 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 鈉10.4 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀143 毫克