甜品糖不甩椰蓉焦糖糯米團(tuán)的熱量和減肥功效
| 甜品糖不甩椰蓉焦糖糯米團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 紅糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 總量 | 343克 | 甜品糖不甩椰蓉焦糖糯米團(tuán)熱量/卡路里1054千卡 | |||
 熱量1054千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞192分鐘消耗的熱量...330 | |||||
甜品糖不甩椰蓉焦糖糯米團(tuán)的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/13. 準(zhǔn)備材料～～～
2/13. 把牛奶倒進(jìn)糯米粉里面，攪拌
3/13. 用手把糯米粉揉成一團(tuán)，不要裂開
4/13. 準(zhǔn)備陷料，把白糖，椰蓉，一點(diǎn)糯米粉（大約20克）混在一起，變成糊狀
5/13. 取一小塊，揉成一團(tuán)
6/13. 壓平面團(tuán)，把陷料包進(jìn)去
7/13. 合上，小力地把它揉成圓形
8/13. 待水滾了就把糯米團(tuán)放進(jìn)去煮熟，大約煮10分鐘就可以撈起來
9/13. 撈起來是這樣子滴，我揉的時(shí)候不夠圓，出來就成這樣了哈，大家可以揉得時(shí)候要注意外觀哦～其實(shí)揉小個(gè)一點(diǎn)，這樣比較好入口，而且容易熟～～
10/13. 最后就要煮紅糖塊了，把紅糖放不粘鍋里面加15毫升水至融化，不是不粘鍋的話紅糖很容易會焦黑…
11/13. 融化成這樣子，沒有塊狀在里面，而且顏色黑色就可以了
12/13. 最后把焦糖漿淋上去糯米團(tuán)上面，加入適量的椰蓉，冷卻等糖凝固后就可以吃了
13/13. 冷卻之后一顆接著一顆，怎么甩也甩不掉～～所以就叫左糖不甩～～～味道比糯米糍好哦
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有護(hù)發(fā)明目、補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)胃等功效；可與蓮藕、桂花、兔肉搭配；與蘋果、雞翅、仔雞相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤腸、美容養(yǎng)顏、預(yù)防便秘等功效；可與蜂蜜、甘蔗、桃搭配；與醋、鈣粉、巧克力相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解鹽鹵毒、止咳、舒緩肝氣等功效；可與番茄、香瓜、南瓜子搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)血、補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血等功效；可與小米面、小米、荷蘭豆搭配；與牛排、牛腩、牛里脊相克，同食可能會引起不適；
椰蓉的熱量684千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有殺蟲消疳、補(bǔ)益脾胃、利尿消腫等功效；
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營養(yǎng)信息
- 甜品糖不甩椰蓉焦糖糯米團(tuán)熱量1054 千卡
- 脂肪73.28 克
- 蛋白質(zhì)20.41 克
- 碳水化合物301.62 克
- 鈉96.6 毫克
- 鈣443 毫克
- 鐵4.79 毫克
- 鉀1091 毫克