香芋蒸排骨的熱量和減肥功效
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| 香芋蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 791克 | 香芋蒸排骨熱量/卡路里1510千卡 | |||
 熱量1510千卡，相當(dāng)于轉(zhuǎn)呼啦圈302分鐘消耗的熱量...300 | |||||
香芋蒸排骨的做法共7個步驟
食材主料/輔料
排骨（1斤）、香芋（半個）、番薯粉（適量）、蔥花（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）
1/7. 排骨洗凈，焯水后，用鹽，醬油，番薯粉腌制20分鐘
2/7. 香芋切成小方塊，擺在盤子里
3/7. 把腌制好的排骨放香芋上面
4/7. 放鍋里，大火蒸20分鐘
5/7. 熄火后揭開蓋就行，可以吃了
6/7. 我喜歡蔥，所以撒了些蔥花
7/7. 滿滿一大盤，很快就會被干掉啦
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤肌膚、滋陰、解熱毒等功效；可與海帶、山楂、南瓜搭配；與鵪鶉、田螺、杏仁相克，同食可能會引起不適；
香芋的熱量81千卡（每100克）；具有潔齒防齲、增強免疫力、解毒補脾等功效；可與豬肉、大棗、粳米搭配；與香蕉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香芋蒸排骨熱量1510 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白質(zhì)20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 鈉77.6 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀652 毫克