DIY醬湯煮面的熱量和減肥功效

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DIY醬湯煮面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
面條	克	284千卡	284千卡	8.3克	0.7克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	465克	DIY醬湯煮面熱量/卡路里623千卡
熱量623千卡，相當(dāng)于滑翔飛行178分鐘消耗的熱量...210

DIY醬湯煮面的做法共10個(gè)步驟

食材主料/輔料

面條（100克）、豆腐（1塊）、雞蛋（一個(gè)）、大喜大牛肉粉（適量）、小魚(yú)干（適量）、干裙帶菜（適量）、朝鮮黃醬（適量）

1/10. 剩下的湯底再加入清水

2/10. 放入適量黃醬

3/10. 準(zhǔn)備好雞蛋、豆腐、面條

4/10. 將豆腐切塊放入鍋中

5/10. 燒開(kāi)，撇去沫子

6/10. 放入小魚(yú)干

7/10. 再放入面條煮熟

8/10. 放入適量大喜大牛肉粉調(diào)味

9/10. 放入干裙帶菜

10/10. 關(guān)火，醬湯面條就做好了

食材功效信息

面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、除熱、養(yǎng)胃等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解熱毒、降血脂、清肺健膚等功效；可與平菇、羊肉、秋刀魚(yú)搭配；與蜂蜜、菠菜、竹筍相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、預(yù)防動(dòng)脈硬化、滋陰潤(rùn)燥等功效；可與干貝、干辣椒、莧菜搭配；與味精、茶葉、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；