五花肉酥海帶的熱量和減肥功效
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| 五花肉酥海帶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 559克 | 五花肉酥海帶熱量/卡路里1830千卡 | |||
 熱量1830千卡，相當(dāng)于擦地482分鐘消耗的熱量...228 | |||||
五花肉酥海帶的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
海帶（適量）、五花肉（適量）、蔥（適量）、香菜（適量）、干辣椒（適量）、八角（適量）、花椒（適量）、鹽（適量）、味極鮮（適量）、香油（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/9. 準(zhǔn)備材料
2/9. 蔥姜蒜改刀處理，五花肉切片備用
3/9. 海帶洗凈表面的鹽分，浸泡一小時(shí)
4/9. 海帶橫斷，然后卷成海帶卷兒
5/9. 熱油鍋，將五花肉放入煸香靠油
6/9. 放入蔥姜蒜，煸香
7/9. 將海帶卷放入鍋中
8/9. 添入沒過海帶的水，放入味極鮮，八角、花椒，大火燒開轉(zhuǎn)小火燜制1個(gè)小時(shí)
9/9. 加入適量鹽，淋入香油，放少許香菜，盛出，裝飾紅椒即可
食材功效信息
海帶的熱量13千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、排鉛解毒、抗凝血等功效；可與干貝、豆腐、黑芝麻搭配；與豬血、薏米、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補(bǔ)虛、補(bǔ)腎養(yǎng)血、止消渴等功效；可與蘿卜、大蒜、紫菜搭配；與百合、田螺、菱角相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 五花肉酥海帶熱量1830 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白質(zhì)10.47 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉89.6 毫克
- 鈣68 毫克
- 鐵1.37 毫克
- 鉀437 毫克